ডাঃ দেবী শেঠি কী চির তরুণ থাকার কোনো টিপস দিয়েছেন?

“চির তরুন থাকার টিপস্ঃ ডাঃ- দেবী শেঠী” শীর্ষক একটি তথ্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ফেসবুকে প্রচার হয়ে আসছে।

ফেসবুকে ছড়িয়ে পড়া এমন কিছু পোস্ট দেখুন এখানে, এখানে, এখানে, এখানে এবং এখানে। পোস্টগুলোর আর্কাইভ ভার্সন দেখুন এখানে, এখানে, এখানে, এখানে এবং এখানে। 

দেশীয় গণমাধ্যম ‘সংবাদ প্রকাশ‘ এ প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন দেখুন এখানে।

ফেসবুক পোস্টগুলোতে চির তরুণ থাকার জন্য ১৪ টি উপদেশ প্রচার করা হচ্ছে

১. খুব ধীরে ধীরে চেষ্টা করতে করতে কয়েক মাসের মধ্যে সকালে ঘুম থেকে উঠে চার গ্লাস পানি

পান করার অভ্যাস করুন। এর পর বাথরুমে যান। 

২. বাথরুম থেকে ফিরে এসে আরও এক গ্লাস পানি পান করুন  এবং তার পর  দুধ ছাড়া খুব হালকা এক কাপ চা পান করুন। আপনার ওজন বেশি হলে চিনি খাওয়া ছেড়ে দিন। চা কখনোই অতিরিক্ত গরম খাবেন না।

৩. সারা দিনে ৮ থেকে ১২ গ্লাস বাড়তি পানি পান করবেন। 

৪. পানি খাওয়ার নাম হচ্ছে হাইড্রোথেরাপি যা জলচিকিৎসা। মূলত এটি হচ্ছে প্রায় সাড়ে ৫ হাজার

বছরের প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা। আধুনিক বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে- ঘুম থেকে

উঠে ধীরে ধীরে চার গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাস করলে প্রায় ৩৬ ধরণের রোগ হয় না এবং হলেও

সেরে যায়।

৫. অপর পক্ষে, দুধহীন এবং দুধ-চিনি-হীন হালকা গরম চা হচ্ছে আড়াই হাজার বছর আগের একটি

চায়নিজ হারবাল মেডিসিন । সেকালে এই চা দিয়ে হার্ট, ব্লাড প্রেসার (উচ্চ রক্তচাপ) ও পেটের

নানা রকম রোগের চিকিৎসা করা হতো। আবার আধুনিক বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণে দেখা যাচ্ছে- চায়ে

রয়েছে অ্যান্টিঅিডেন্ট, যা ক্যান্সার প্রতিরোধে নিশ্চিত ভাবে কার্যকর।  তবে যে চা-টা প্রক্রিয়াজাত হয়নি, তৎ গুণাগুণই অপেক্ষাকৃত ভালো। 

৬. ভিটামিন সি একটি অসাধারণ খাদ্যপ্রাণ, এর গুণাগুণ অসংখ্য।  দিনে ১ হাজার মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খেলে মানুষ চির তরুণ থাকে। তবে ট্যাবলেট খেলে কিছুই উপকার পাওয়া যায় না। প্রতিদিনই কমবেশী ভিটামিন সি সমৃদ্ধ তাজা ফলমূলখেতে হবে । ভিটামিন সি ক্যান্সার ঠেকাতে সাহায্য করে। আমলকি, সব ধরনের লেবু, টমেটো, কমলা, পেয়ারা, নানা রকর টক স্বাদের ফলে ভিটামিন সি রয়েছে। 

৭. ধূমপানসহ সকল ধরণের নেশা জাতীয় অভ্যাস ত্যাগ করুণ। কারণ নেশা মানুষকে সকল দিক দিয়ে ধ্বংস করে দেয়। 

৮. রেডমিট অর্থাৎ গরু, মহিষ, খাসি, ভেড়া ইত্যাদির মাংস খাওয়া ছেড়ে দিতে হবে। ফার্মের

মুরগিও চলবে না। শুধু চর্বিহীন বাচ্চা মুরগির মাংস খাওয়া চলতে পারে।

৯. প্রচুর পরিমাণে আধা-সেদ্ধ শাক-সবজি, তরিতরকারি এবং খুব অল্প পরিমাণে ভাত-রুটি

খাওয়া উচিত। ভাজাভুজি খাবেন না। অতিরিক্ত তেল, চর্বি, ঘি, মাখন খাবেন না। মসলার বিভিন্ন ভেষজ গুণ আছে, তবুও রান্নায় খুব বেশি মসলা ব্যবহার করবেন না।

১০. সালাদ হিসাবে প্রতিদিন বেশি করে খাবেন কাঁচা লেটুস পাতা, পুদিনা পাতা, টমেটো ইত্যাদি। 

১১. বিধিনিষেধ না থাকলে সকালে খালি পেটে এক চামচ মধু খাবেন। 

১২. ছোট-বড় সব ধরনের মাছ খাবেন। সমুদ্রের মাছ খাওয়া অভ্যাস করতে পারলে তো খুবই ভালো। কেননা, এটা মহৌষধ। গাদা-গাদা মাছের কাটা খাওয়া ঠিক নয়। ওতে পাকস্থলিতে পাথর হতে পারে। 

১৩. সূর্যমূখী ফুলের বীজ হচ্ছে হার্টের ভেষজ ওষুধ। রান্নায় সূর্যমূখী তেল ব্যবহার করলে হার্টের সুরক্ষা যেমন হয়, তেমনি হার্টের অসুখ থাকলে তা সারাতে সাহায্য করে। 

১৪. প্রতিদিন অল্প একটু টক দই খাওয়ার অভ্যাস করুন। টক দই উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করে। 

ফ্যাক্টচেক

রিউমর স্ক্যানার টিমের অনুসন্ধানে দেখা যায়, ফেসবুকে প্রচারিত চির তরুণ থাকার উপদেশ গুলো ড: দেবী শেঠির নয় বরং তিনি চির তরুণ থাকার জন্য এমন কোনো উপদেশই দেন নি; যা তিনি রিউমর স্ক্যানারকে নিশ্চিত করেছেন। এছাড়াও চিরতরুণ থাকার ক্ষেত্রে এই উপদেশগুলো কার্যকরী এমন কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি খুঁজে পাওয়া যায়নি। 

ড: দেবী শেঠি প্রদত্ত চির তরুণ থাকার জন্য ১৪ টি উপদেশের ব্যাপারে সত্যতা যাচাই এর জন্য রিউমর স্ক্যানার টিম নারায়না হেলথ এ ডাঃ দেবী শেঠির অফিশিয়াল মেইলে জানতে চাইলে ফিরতি মেইলে জানানো হয় তিনি এই ধরনের বিবৃতি দেননি এবং তথ্যগুলোর জন্য অন্যায্য ভাবে তাকে দায়ী করা হয়েছে।

নারায়না হেলথ পূর্বে নারায়ণ হৃদয়ালয় নামে পরিচিত ছিল। এর সদরদপ্তর  ভারতের বেঙ্গালুরুতে অবস্থিত। নারায়না হেলথ বহু-স্পেশালিটি বিশিষ্ট হাসপাতাল, হার্ট সেন্টার এবং প্রাথমিক যত্ন সুবিধার একটি ভারতীয় চেইন। এটি ২০০০ সালে ডাঃ দেবী শেঠি দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। 

চিকিৎসা বিজ্ঞানে উল্লিখিত উপদেশগুলোর ব্যখ্যা কী (ক্রমান্বয়ে)?

দাবি-১: সকালে ঘুম থেকে উঠে চার গ্লাস পানি পান করে বাথরুমে যাওয়ার অভ্যাস তৈরি করলে তা চির তরুণ থাকার ক্ষেত্রে সহায়ক ভূমিকা রাখে?
– ভারতীয় গনমাধ্যম NewsBytes এর একটি প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি। ঘুম থেকে ওঠার পরই পানি পান করলে শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বের হয়ে যায় এবং মলত্যাগে সহায়তা করে। এছাড়াও এই অভ্যাসটি মাথা ব্যাথা কমায়, ত্বক ভালো রাখে, ওজন কমাতে সাহায্য করে, এবং বিপাক ক্রিয়া অন্তত ২৪% বৃদ্ধি করে। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

দাবি-২: বাথরুম থেকে ফিরে এসে আরও এক গ্লাস পানি পান করার পরে  দুধ ছাড়া খুব হালকা এক কাপ চা পান করলে, ওজন বেশি হলে চিনি খাওয়া ছেড়ে দিলে এবং নঅতিরিক্ত গরম চা না খেলে তা চির তরুণ থাকার ক্ষেত্রে সহায়ক ভূমিকা রাখে? 
– চা পান করলে হৃদরোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। কিন্তু দুধ যোগ করলে সব উপকারই অকেজো হয়ে যায়। অতিরিক্ত চিনিও শরীরের জন্য ক্ষতিকর। অত্যধিক গরম চা পান করলে কিছু ধরণের ক্যান্সারের পাশাপাশি খাদ্যনালী পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ অনুযায়ী, যারা ধূমপান করে এবং অ্যালকোহল পান করে বিশেষ করে তাদের খুব গরম চা পান খাদ্যনালী ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

দাবি-৩: সারা দিনে ৮ থেকে ১২ গ্লাস বাড়তি পানি পান করলে তা চির তরুণ থাকার ক্ষেত্রে সহায়ক ভূমিকা রাখে?
– স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত আট গ্লাস  তথা দুই লিটার পানি পান করার সুপারিশ করেন। আবার কিছু বিশেষজ্ঞরা পিপাসা না থাকলেও সারাদিন ধরে ক্রমাগত পানিতে চুমুক দেয়ার উপদেশ দেন। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

দাবি-৪: জল চিকিৎসা বা হাইড্রো থেরাপি কি চির তরুণ থাকার ক্ষেত্রে সহায়ক ভূমিকা রাখে?

– প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে কয়েক গ্লাস রুম-টেম্পারেচার পানি পান করাকে এক ধরনের ওয়াটার থেরাপি বলা হয়। এই অভ্যাসটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকে শুরু করে টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার পর্যন্ত অনেক সমস্যার উপশম করতে পারে। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

দাবি-৫: দুধহীন এবং দুধ-চিনি-হীন হালকা গরম চা হচ্ছে আড়াই হাজার বছর আগের একটি চায়নিজ হারবাল মেডিসিন। এটি কি চির তরুণ থাকার ক্ষেত্রে সহায়ক ভূমিকা রাখে?
– চা পান করা অনেক সংস্কৃতির বিশেষ করে চীনাদের একটি প্রাচীন ঐতিহ্য। চাইনিজ চা পানের অনেক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা রয়েছে। এটি  ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এবং এছাড়াও এটি  ওজন কমাতে , স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং পেশীর সহনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে। চাইনিজ চায়ে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ফ্রি র‍্যাডিক্যালের সাথে লড়াই করে এবং দাঁত ও মাড়ির ভালো রাখে। গবেষণায় স্বল্প প্রক্রিয়াজাত করা চাকে অনেক স্বাস্থ্য উপকারি বলে মনে করা হয়। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, , ত্বকের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে  এবং এমনকি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি। 

দাবি-৬: ভিটামিন সি একটি অসাধারণ খাদ্যপ্রাণ, এর গুণাগুণ অসংখ্য।  দিনে ১ হাজার

মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খেলে কি মানুষ চির তরুণ থাকে? 
– নন হরমোন নির্ভর ক্যান্সার প্রতিরোধে ফলমূল ও শাকসবজিতে বিদ্যমান ভিটামিন সি এর শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে।  খাদ্যনালী, স্বরযন্ত্র, মৌখিক গহ্বর এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য, ভিটামিন সি অনেক কার্যকরী। পাকস্থলী, মলদ্বার, স্তন এবং জরায়ুর ক্যান্সার প্রতিরোধেও এটি কার্যকর বলে প্রমাণিত।  সাম্প্রতিক বেশ কিছু ফুসফুসের ক্যান্সার গবেষণায়  ভিটামিন সি সমৃদ্ধ  খাবারের উল্লেখযোগ্য প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব পাওয়া গেছে। এজন্য সকলের  ভিটামিন সমৃদ্ধ সাধারণভাবে ফল এবং শাকসবজির বর্ধিত ব্যবহারে  উত্সাহি হওয়া উচিত। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

দাবি-৭: ধূমপানসহ সকল ধরণের নেশা জাতীয় অভ্যাস ত্যাগ করলে কি মানুষ চির তরুণ থাকে?
– ধূমপান শরীরের উপর অনেক বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে জীবন-হুমকির সম্ভাবনাও হতে পারে। ধূমপান একজন ব্যক্তির ক্যান্সার, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং আরও অনেক কিছুর ঝুঁকি বাড়ায়। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) বিশ্বস্ত সূত্র অনুসারে, সিগারেট ধূমপান শরীরের প্রায় সমস্ত অঙ্গের ক্ষতি করে এবং অনেক রোগের কারণ হয়। তাই ধূমপান পরিহার করা উচিত। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

দাবি-৮: রেডমিট অর্থাৎ গরু, মহিষ, খাসি, ভেড়া ইত্যাদির মাংস খাওয়া ছেড়ে দিলে কি মানুষ চির তরুণ থাকে?
– অতিরিক্ত রেড মিট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত রেড মিট খাওয়া টাইপ ২ ডায়াবেটিস, করোনারি হার্ট ডিজিজ, স্ট্রোক এবং কিছু ক্যান্সার, বিশেষ করে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

দাবি-৯: প্রচুর পরিমাণে আধা-সিদ্ধ শাক-সবজি, তড়িতরকারি এবং খুব অল্প পরিমাণে ভাত-রুটি খেলে এবং তেলে ভাঁজা খাবার, অতিরিক্ত তেল-চর্বি, ঘি, মাখন পরিহার করলে কি চির তরুণ থাকা যায়?  মসলার বিভিন্ন ভেষজ গুণ থাকলেও , রান্নায় খুব বেশি পরিমাণে মসলা ব্যবহার না করলে কি চির তরুণ থাকা সম্ভব? 
– সিদ্ধ সবজি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কারণ এগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করে, অ্যাসিডিটি এবং কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করে। অতিরিক্ত মসলা পেটের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে গ্যাস্ট্রাইটিস, পেটের আলসার এবং এমনকি কোলাইটিসের মতো অন্ত্রের রোগ হতে পারে। এর বিপরীত দিক হল এছাড়াও , মশলাদার খাবার অম্বল এবং রিফ্লাক্স রোগের কারণ হতে পারে। কারণ হল: এটির অম্লীয় এবং গাড়  বৈশিষ্ট্যগুলি শরীরের  অভ্যন্তরে ক্ষত সৃষ্টি করতে পরে। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।   

দাবি-১০: সালাদ হিসাবে প্রতিদিন বেশি করে খাবেন কাঁচা লেটুস পাতা, পুদিনা পাতা, টমেটো ইত্যাদি  খেলে  কি চির তরুণ থাকা যায়?
– পুদিনা হচ্ছে একটি ভেষজ যা মানুষ হাজার হাজার বছর ধরে পেট খারাপ বা বদহজম প্রশমিত করতে ব্যবহার করে আসছে। তাছাড়া, টমেটো এবং লেটুস উভয়েই রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি। টমেটোতে রয়েছে ক্যান্সার প্রতিরোধকারী যৌগ লাইকোপেন। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

দাবি-১১: বিধিনিষেধ না থাকলে সকালে খালি পেটে এক চামচ মধু খেলে  কি চির তরুণ থাকা যায়?
– চিকিৎসকরা  ঘুমানোর আগে এক চামচ মধু খাওয়ার পরামর্শ দেন। সকালেও  খালি পেটে হালকা গরম পানির সাথে একটু মধু খাওয়া যেতে পারে। এর ফলে বিপাক ক্রিয়া বাড়ে এবং  ওজন কমাতে সাহায্য করে। মধু সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও ভাল। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

দাবি-১২: ছোট-বড় সব ধরনের মাছ এবং সমুদ্রের মাছ খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে এবং, অধিক পরিমাণে মাছের কাটা খাওয়া থেকে বিরত থাকলে কি চির তরুণ থাকা সম্ভব?
– সামুদ্রিক মাছ  অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি ঘনীভূত উৎস। স্যামন, ক্লাম, চিংড় মতো এবং শেলফিশগুলিতে বিশেষত প্রোটিন এবং ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ যেমন ভিটামিন বি ১২. সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক বেশি থাকে। সামুদ্রিক মাছ  খাওয়ার ফলে  সাধারণ পুষ্টির ফাঁকগুলি পূরণ হয়, বিশেষ করে যাদের খাদ্যে পুষ্টির পরিমাণ কম। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি। 

দাবি-১৩: রান্নায় সূর্যমূখী তেল ব্যবহার করলে হার্টের সুরক্ষা যেমন হয়, তেমনি হার্টের অসুখ থাকলে তা সারাতে সাহায্য করে। এটি কি চিরতরুণ থাকতে সাহায্য করে?
– বর্তমানে,  সূর্যমুখী তেল খাদ্য, ওষুধ এবং ত্বকের চিকিত্সার উপকরণ হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে। এটি রান্নার জন্য একটি জনপ্রিয় উদ্ভিজ্জ তেল কারণ এর হালকা গন্ধ এবং হাই স্মোক পয়েন্ট  রয়েছে। সূর্যমুখী তেলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে কারণ এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম এবং দুই ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (পিইউএফএ) এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (এমইউএফএ) বেশি। পিইউএফএ রক্তে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে পারে।  এমইউএফএ হৃদরোগের জন্য অনেক উপকারী। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি। 

দাবি-১৪: প্রতিদিন অল্প একটু টক দই খাওয়ার অভ্যাস করলে  কি চির তরুণ থাকা সম্ভব?
– টকদই অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি খাবার। এটি নিয়মিত খাওয়া হলে স্বাস্থ্যের বিভিন্ন ভাবে উপকার হবে। টক দই হৃদরোগ এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, সেইসাথে ওজন কমাতেও সহায়ক ভূমিকা পালন করে। কিন্তু এর মাধ্যমে যে চির তরুণ থাকা যাবে এর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি।

কী-ওয়ার্ড অনুসন্ধানের মাধ্যমে বাংলাদেশের গণমাধ্যম Daily Observer এ ২০১৯ সালের ১৫ মার্চ প্রকাশিত Devi Shetty’s advice on keeping heart healthy শীর্ষক শিরোনামে একটি প্রতিবেদন খুঁজে পাওয়া যায়। 

প্রতিবেদনটি থেকে জানা যায়, ডাঃ দেবী শেঠি হৃৎপিণ্ড ভালো রাখার জন্য পাঁচটি প্রাথমিক নিয়ম বলেছেন।
নিয়ম পাঁচটি হলোঃ
1. কার্বোহাইড্রেট কম, প্রোটিন বেশি এবং তেল কম যুক্ত খাবারের অভ্যাস করতে হবে। 

2. সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন ব্যায়াম করা, যার মধ্যে রয়েছে আধা ঘণ্টা হাঁটা, লিফট এড়িয়ে চলা এবং একনাগাড়ে অনেকক্ষণ বসে না থাকা। 

3. ধূমপানের অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করা। 

4. শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা। 

5. রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা। 

এই দাবি গুলোর সাথে আলোচিত পোস্টে দেওয়া কিছু উপদেশের মিল রয়েছে। পোস্টে বলা হচ্ছে যে এই উপদেশ গুলো হচ্ছে  ডাঃ দেবী শেঠির দেয়া চিরতরুণ থাকার উপদেশ কিন্তু আসলে এগুলো হচ্ছে তার দেয়া হৃৎপিণ্ড ভালো রাখার উপদেশ।

এছাড়াও, চিকিৎসা পরামর্শ সংক্রান্ত ওয়েবসাইট WebMD এ ২০২১ সালের ১৮ ফেব্রুয়ারি প্রকাশিত  Where Stones Can Form in Your Body  শীর্ষক শিরোনামে একটি প্রতিবেদন খুঁজে পাওয়া যায়। প্রতিবেদনটিতে উল্লেখ করা হয় পাকিস্থলিতে পাথর হওয়ার ঘটনা খুবই বিরল। কিন্তু ১২ নাম্বার উপদেশে উল্লেখ করা হচ্ছে যে, অধিক পরিমানে মাছের কাটা খেলে পাকিস্থলিতে পাথর হয়। এর কোনো বিজ্ঞান সম্মত ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায়নি।

সুতরাং, চির তরুণ থাকার ১৪ টি উপদেশ ডাঃ দেবী শেঠি দেননি। অনুসন্ধানে এই উপদেশ গুলোর কোনো বিজ্ঞান ভিত্তিক প্রমাণ বা সত্যতা পাওয়া যায়নি। তবে উপদেশ গুলো চির তরুণ থাকার জন্য অযৌক্তিক হলেও স্বাস্থ্যের জন্য মঙ্গলকর এবং অনুসান্ধানে এর প্রমাণ পাওয়া যায়। 

তথ্যসূত্র

নারায়না হেলথ এ ডাঃ দেবী শেঠির অফিশিয়াল মেইল থেকে পাওয়া রিপ্লাই মেইল।

News Bytes: HealthBytes: 5 benefits of drinking water on an empty stomach

Healthsite.com: Drinking tea is good for your health but have it without milk

Healthline.com: Is Hot Tea Good for You? Everything You Should Know

Medical News Today: 13 ways smoking affects the body

Healthline.com: Japanese Water Therapy: Benefits, Risks, and Effectiveness

PubMed.gov: Vitamin C and cancer prevention: the epidemiologic evidence

Multimedia.scmp: Chinese herbal tea: history, health and how to make it

Scripps: Is Red Meat Bad for You?

Health Site.com: 8 reasons why boiled vegetables are good for you

Best Physical Therapist nyc.com: Spicy food: The pros and cons of added heat in your meal

Sfgate.com: The Nutrients of Lettuce & Tomatoes

Daburhoney.com: 12 Benefits of Honey – Advantages & Uses of Honey

Webmd.com: Sunflower Oil:  is it good for you? 

Daily Observer: Devi Shetty’s advice on keeping heart healthy 

Webmd.com: Where Stones Can Form in Your Body 

Forbes India: Narayana Health: Providing World-class Treatment to the Poor